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乳癌已經成為台灣女性癌症發生率排名第一，臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，透過具有「生肌斂傷」功效的中藥，如「紫草」及「白芨」，有助於改善乳癌患者在接受化療時所使用「小紅莓、紫杉醇」的化療藥物，出現手足症後群的後遺症。林在裕分享一名55歲的女性個案，蔣女士在半年多前因胸部X光片出現陰影確診罹患乳癌第二期，經外科醫師手術切除1/4的乳房，隨後發現有淋巴轉移的現象，建議以化學藥物治療；治療後開始出現手部皮膚乾裂脫皮及腳部嚴重潰瘍症狀，他說最難忍受腳皮潰瘍爛掉並不斷散發出陣陣的臭雞蛋味，又要飽受尿急時因腳痛而無法趕到廁所去解放的苦痛。2個月前至臺北市立聯合醫院中興院區中醫科求診，林在裕確診蔣女士為「熱毒蘊結肌膚」證型，經內服「生肌斂傷」中藥一週後，手部皮膚乾裂脫皮及腳部嚴重潰瘍症狀已有大幅改善。林在裕說，手足症候群是臨床常見由化療藥物如「小紅莓、紫杉醇」等治療後引起的一種併發症，約有30%的患者會出現，臨床表現主要有手、腳患部的熱、痛、紅斑性腫脹，若嚴重會出現脫屑、潰瘍和劇烈疼痛等症狀，影響生活品質。林在裕表示，「熱毒蘊結肌膚」所導致的手部皮膚乾裂脫皮及腳部嚴重潰瘍的症狀可服用具有「生肌斂傷」功效的「紫草」及「白芨」來治療，因為「紫草」對肉芽組織增殖有促進作用，可明顯加速創傷癒合，具有抗炎、抗微生物、提高免疫功能等作用；「白芨」則具有收斂止血、消腫生肌作用，可應用於治療外傷出血、瘡瘍腫毒、手足皸裂等疾患。

中國時報【陳俊雄╱新北報導】桃園鐵路地下化計畫完工日遙遙無期，導致台鐵鳳鳴站規畫迄今超過18年仍未開工，為此交通部決定先行興建鳳鳴簡易站與桃園鐵路地下化脫鉤，預計2024年11月完工，讓大鳳鳴及桃園龜山地區逾5萬人能夠就近搭火車。岸式月台 使用電子票證鶯歌鳳鳴地區近年來快速發展，大鳳鳴地區人口數不僅已超越鶯歌市區，加上鄰近桃園八德、龜山，生活圈已逾5萬人，但捷運三鶯線仍在施工，鳳鳴站規畫18年仍未開工，造成居民出入不便，民進黨立委蘇巧慧昨日邀集交通部、鐵道局前往鳳鳴簡易站規畫現址會勘。交通部次長王國材表示，由於鳳鳴永久站何時能開工仍未確定，且考量鳳鳴地區近年整體發展，確認將鳳鳴簡易站與桃園鐵路地下化計畫脫鉤，將在10月核定、明年開工，預計2024年11月完工。興建經費 中央全額負擔鐵道局長胡湘麟說明，鳳鳴臨時站設置於鳳鳴陸橋兩側並與人行道銜接，車站規畫為2股道、2個岸式月台，以無人簡易站型態設置電子票證系統；至於鳳鳴永久站最快可在2030年啟用。但新北市捷運局質疑，鳳鳴簡易站2024年啟用幾年後就要因永久站完工拆除，恐有浪費公帑之嫌，王國材解釋，興建簡易車站花費並不多，況且可便利民眾搭乘火車，節省社會成本；蘇巧慧則指出，興建鳳鳴簡易車站6.1億元經費由中央全額負擔，不會增加市府負擔。台鐵規畫，鳳鳴站將停靠區間車，區間快及對號以上車種均不停，由台北往返鳳鳴簡易站約31分鐘，但也因為增加車站，桃園站後車程將約增加2分鐘。

剛剛在世界杯女子足球賽奪得冠軍的美國隊，為了爭取跟男子選手同樣的薪水，向法院控告協會性別歧視。協會表示過去八年女子隊領到的薪資跟獎金比男子隊多出將近八百萬美金，但女子隊認為協會混淆視聽，球員踢球的收入就是比男生少，去年美國男子隊沒有踢進世界杯，女子隊踢冠軍賽的收視率也超越男子世界杯的決賽。（陳楷報導）美國女足隊出征世界杯以前就控告協會的不平等待遇，不只是薪資不如男子隊，外出住宿的旅館比較差，比賽場地也是人工草皮。美國足球向來陰盛陽衰，女子隊這八次世界杯拿了四次冠軍，而男子隊過去八屆只踢進一次八強，上屆俄羅斯甚至沒有踢進會內賽。雖然競爭環境不同，但是男子選手只要晉級世界杯就可以獲得11萬美元，幾乎等於女子拿到冠軍的獎金。但協會發佈數據，過去十年女子隊踢了238場國際賽，收入1億130萬美金，而男子隊只踢了191場比女子少了百分之二十，但收入1億8570萬卻是女子隊的1.83倍。另外國際足總給予女子跟男子世界杯隊伍的獎金也是男多女少。協會主席柯迪洛甚至表示，八年來女子隊員領到協會3410萬美金，還高過男子隊的2640萬美金。然而，這筆數字並不包括國際足總獎金，男女隊兩者支付的機制也不一樣，女子隊員有月薪及健保、男子隊則多為訓練及出賽獎金。女子隊認為協會混淆視聽，同樣踢贏一場球，男子隊選手拿到的出場費跟獎金就是比女子隊高。但今年女子世界杯決賽的收視率比男子還要高，因此女子選手全力爭取自己的權益。

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。華人首位國際裁判李惠堂請問中國第一位獲得國際足球裁判證資格的人是誰？這個答案就是海峽兩岸中國人公認的已故足球王李惠堂。1948年李惠堂赴英國羅布雷受訓四個星期，獲得英國足球教練的文憑，回香港後他創立了華人足球裁判會，並蟬聯6屆裁判主席，同年他也獲國際足總國際裁判證書，成為中國第一位獲得國際裁判資格的人。1948年李惠堂已從球員升格為教練，並在那一年裡他著作了「球圃菜根集」一書，此書內記載了早在71年前球王李惠堂對足球規則的認知與開導，竟然已經非常先進與深入。從球王著作的「球圃菜根集」一書中，且分享他明確論及「怎樣做一個上好裁判」：李惠堂指出，球證（裁判香港足壇的用詞）殊不易為，卻是一件不討好的工作，但球賽沒有裁判是不行的，從足球圈裡過來人訓練做裁判比較內行，不過，無論誰想做一個上等的裁判，他認為必須具備以下的先決條件：足球裁判必須有強健的體魄，敏捷的舉動，銳利的眼光，冷靜的頭籌，靈活的思想，準確的判斷，應變的急智，整齊的服裝，清潔的外表，充分的常識，爛熟的球規，堅定的信心，大公無私，正直廉明，不存心偏袒，不任意愛憎，不參加賭博，不側重情感。其次，球王李惠堂認為好裁判必須徹底明瞭以下各點:好裁判須先明白本身的責任，對於足球繁榮，技術的推進，水準的提高，觀眾的合理欣賞，球賽的精彩表演等，具有直間接的密切關係。好裁判如果要求觀眾及球員都尊重您，裁判得先尊重他們；要他們遵守體育道德，裁判得先從本身做起，就是要裁判自己充分表露體育精神，才能服眾。做裁判是件難事，做個好裁判更感煩難，裁判不可能事事令人滿意，也不可能令全場人都滿意，裁判不容易面面俱到，而且裁判是人，凡屬人類難保無失，不過唯一的安慰是縱有過失，也絕非故意造成，更非袒護何方或使其中一隊佔便宜，良心上可無愧疚，好裁判上了場儘管努力去執法，是非榮辱不相關放一旁。好裁判須認知一點，觀眾買票入場不是來看裁判的，觀眾不喜歡常聽到裁判的哨音，哨音太多容易引起惡感，容易發生糾紛，裁判要睜大眼睛，隨球進退 ，照顧全場，不為觀眾所左右，不受惡劣環境所影響，才是上等裁判。足球賽場內管理一場比賽有三個人，但責任與主權歸在主裁判身上，兩位昔日稱的巡邊員即現在叫做助理裁判，則從旁協助裁判，包括了球是否出界，角球與否，擲邊線球是否違規，不過最後裁疑決仍在主裁判身上。球員與觀眾未必人人都全然懂得規則，裁判要用本身的機智技巧來管理賽事，比賽順利進行，球規以外的事變得要運用腦筋，當機立斷，公平判決，更重要的是杜漸防微，才不致發生意外，記取星星之火也可以燎原那句話。死讀規則而不消化是不切實際的，一個球規爛熟的人不一定是個好裁判，因為比賽有很多情況不在規則裡或有伸縮性的，所以球規裡很清楚的註明，裁判絕對具有權宜裁決處理的特殊權力，即遇有規則內未詳盡註釋的事件發生時，裁判要利用本身的智慧迅速判斷是非，從廉明、敏捷、清楚、合理幾個原則下，來解決一切疑難問題。李惠堂說，足球規則裡面共十七章，十一章是直接關於賽事的，六章是關於球的尺寸、輕重、球門幟的設備，裁判及巡邊員的職權，光這十七章已夠讓裁判傷腦筋，當裁判者最好在這十七章規則範圍內努力執法，不要自作聰明去發明新規則，增加自己及各方面的困擾。李惠堂早在71年前更以過來人的經驗，直指規則中較大的考驗是，如何去拿捏犯規者的有意與無意的犯規行為，還有規則之明文與規則之精神這兩大界線點，更要嚴行取締場上球員施用手肘和腳底這兩大惡劣的傷人動作，一開始裁判不當機立斷處理，往往會難以收拾場面而容易掀起場上糾紛大禍。

【早安健康／王彥文報導】日常生活的忙碌常常讓人不自覺的就想稍微放縱自己一下，可是日常不好的生活習慣，可是會讓你外表看起來比實際年齡更老的喔！現在就讓我們來清點一下，會讓老化加速的五個不良習慣。   糖分使皮膚衰老   據美國西奈山醫院的皮膚科醫師傑書亞．賽西納博士指出：貪吃含有大量砂糖的碳水化合物---甜甜圈、蛋糕、餅乾等加工食物，讓血糖上升的結果就是皮膚會變得容易發炎、長出面皰。同時，長期吃太多甜食，會引發皮膚中的膠原蛋白與糖分結合在一起，產生糖化反應，使得皺紋提早出現。   睡眠不足使得皮膚來不及修復自己   賽西納博士也表示，如果一天睡不滿八小時的話，皮膚原本應該在睡眠時間進行的自我修復作業，就沒辦法做好做滿。這種情形長期持續的話，皮膚一直處在「來不及恢復完」的狀態下，健康的皮膚細胞將越來越少，讓肌膚老化的速度開快車。   不塗防曬對皮膚傷害極大   根據澳洲學者們對900人進行4年間調查的結果，每天都一定塗防曬的那一組受驗者跟完全不塗防曬的那組相比，皮膚老化的特徵整整少了24％。日本美容皮膚科醫師矢澤真子說明，紫外線是造成老化現象的主要原因，不但會使得皮膚鬆弛、面皰難以癒合，更嚴重的是會引發皮膚癌。所以在目前陽光越來越火辣的時代，每天塗防曬品已經不再只是為了看來不顯老，更是為了維持健康不得不做之手段。   喝太多酒會減少皮膚的抗老化成分   根據美國皮膚科學會的研究，過多的酒精攝取會讓皮膚中的抗老化成分（褪黑激素、維生素C等）減少，因此讓皮膚容易發炎、對皮膚細胞產生損害。同時，即使是沒有酒精、或酒精含量較低的雞尾酒，其中所含有的大量砂糖，會帶來更多傷害。所以不要認為雞尾酒就可以多喝幾杯無妨。   不愛吃蔬菜水果會讓皮膚失去重要援軍   美國皮膚科學會的研究同時證明：維他命E對於修護皮膚已經受到的傷害具有強大功效，它能夠改善色素沉澱、也能抑制皮膚發炎。另外維生素A、C、B3則能夠預防膠原蛋白分解，加強皮膚組織的彈性，同時減少色素的沉澱。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞乳癌年輕化 別再用塑膠袋裝熱食他脖子開出「草莓園」！網嚇：會死耶小心吃出癌症！這兩種食物最好少吃隱翅蟲毒素引發潰爛 應吹走勿拍死菠菜搭豆腐怕結石？營養師曝關鍵今日最夯新聞流量前3名一問三不知 侯友宜當場開罵一個人買千條菸 傳來自侍衛室「白眼女神」黃捷 驚爆被劈腿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

最近，國安私菸案中，許多人提到走私。目前法律中，唯一以「走私」為名的法律是「懲治走私條例」，今天的一分鐘法律教室，我們來談談這部法律禁止什麼。 ​​一、立法的目的與處罰 ​​懲治走私條例是處罰私運管制物品或應稅物品之進口或出口，由行政院公告「管制品項及管制方式」，在公告範圍內屬於管制物品，不能私運進口、出口，否則就有刑事責任。此外，運送、銷售或藏匿違法進出口的走私物品，也會有刑事責任。 ​​二、釋字680號解釋 ​​和懲治走私條例相關的解釋出現在99年的釋字680號。懲治走私條例禁止進出口管制物品，這個管制物品卻是由行政機關公告的，構成要件授權給行政機關以行政命令補充，屬於空白刑法。就此，大法官認為，以委任立法之方式，授權行政機關發布命令，以為法律之補充，雖然是憲法所允許的。但是，就授權之目的、內容及範圍，還是要具體明確，這樣才會符合授權明確性以及刑罰明確性原則。在101年的修法後，懲治走私條例列出五款原則，來授權行政院公告管制物品。三、「管制品項及管制方式」有哪些？ ​​懲治走私條例授權行政院公佈的管制品項及管制方式，最近一次修正在101年，區分為管制「進出口」跟「進口」，包括： ​​一、管制進出口物品：​​（一）槍械、子彈、事業用爆炸物。 ​​（二）偽造或變造之各種幣券、有價證券。 ​​（三）毒品危害防制條例所列毒品及其製劑、罌粟種子、古柯種子及大麻種子。​​二、管制進口物品：​​一次私運原產地為大陸地區而未經主管機關公告准許輸入之海關進口稅則第一章至第八章所列之物品、稻米、稻米粉、花生、茶葉或種子（球），其完稅價格總額超過新臺幣十萬元者（外幣按緝獲時之財政部關稅總局公告賣出匯率折算）或重量超過一千公斤者。​​四、「菸」，在不在管制物品範圍？ ​​目前行政院公告的「管制品項及管制方式」，並沒有包括菸。​​菸、酒、捲菸在92年被排除在管制物品範圍。這可能是因為91年開始實施的菸酒管理法，已經將私菸、私酒的進口加以管制，不需要再以懲治走私條例加以處理的關係。 ​​​​不過，在92年修正之前，菸、酒、捲菸紙完稅價格超過10萬元或重量超過1000公斤，是屬於管制進口物品，在懲治走私條例管制處罰的範圍。 ​​​​下一次，我們再來談一下，菸酒管理法是怎麼管制私菸跟私酒的。最後，這篇文章只在介紹懲治走私條例，其他法規不在本文範圍，偵查中案件事實未明，也無意談論國安私菸案可能構成或不構成什麼罪名。 ​​※本文經授權，摘自「一起讀判決」網站更多上報內容：

托育準公共化措施，八月一號起六都加入實施，全國教育產業工會總聯合會指出，部分公立幼兒園的代理教師比例過高，有些縣市長達十年沒有聘請正式的公幼教師，六都的公幼和非營利幼兒園供應量不足，呼籲政府檢討幼教教師聘用和公幼設立的措施。（戎華儀報導）全教總調查發現，嘉義縣公立幼兒園代理教師比例竟高達6成，屏東縣和南投縣都超過3成，六都中臺南市的公幼老師有28%是代理教師，呼籲教育部在編列補助經費時，應將各縣市代理教師比例納為參考，要求限期改善。另一方面，全教總還發現，部分縣市的公立幼兒園和非營利幼兒園數量不足，每間幼兒園的幼兒人數差距很大，教育部以幼兒園家數估算所需的幼兒園數量，會讓控管政策失焦，呼籲教育部應該在公幼和非營利幼兒園不足的地區，增設幼兒園。全教總秘書長劉旭欽：『我們去調查每一個縣市的幼兒的總數，那他能夠接受公立幼兒園跟非營利幼兒園的數量，我們算出來以後發現六都裡面，有多數的城市是不到30%的供應量，也就是說，每10個小朋友，不到3個可以到公幼或非營利的幼兒園。』教育部統計，去年全國公立幼兒園正式教師有1萬2939人，代理教師1154人，約占9%。教育部國民及學前教育署組長武曉霞表示，增設公幼、非營利幼兒園都是政府的規劃，教育部會持續協調各地方政府，提高公幼正式教師比例。（圖：全國教師工會總連合會提供）

▲ 示意圖。(翻攝自pixabay)歐洲 / 詹韻儒 綜合報導近年少子化情形逐漸攀升，各國家無不面臨人才流失的狀況，如今各國政府紛紛祭出各種福利政策，希望將年輕人才留在國內。波蘭近日宣布推出新法，明令26歲以下、年收入低於8萬5528波蘭幣（約69萬1017元台幣）的國人免繳18%所得稅，估計有200萬名波蘭年輕人受惠，而該項法令將於8月1日起實施。波蘭總理莫拉維茨基（Mateusz Morawiecki）受訪時也表示，希望這項新法可以帶給年輕人更多機會，讓他們在自己的母國就可以擁有與西歐各國一樣的競爭地位。年輕人才不斷流失 波蘭新法下月1日上路《美國有線電視新聞網》報導，根據研究數據顯示，波蘭人平均年薪不到6萬波蘭幣（約48萬4836元台幣)，莫拉維茨基表示，透過這次修法免去繁重的所得稅，讓年輕人有喘息的空間，並期望可以吸引人才留在內，並提供「足以媲美西方國家的工作機會」。莫拉維茨基也表示，波蘭自2004年加入歐盟後，歐盟各國公民得以在歐盟區內自由移動，雖然增加了各國往來交流間的便利性，但近15年來也有數以萬計的波蘭人移居到歐盟其他國家工作，流失將近170萬人口，相當於波蘭首都華沙（Warsaw）的全市人口。年輕人不領情 批政府應對症下藥報導也指出，多數年輕人針對這項新法並不領情，目前在倫敦就業的22歲波蘭人齊多夫斯卡（Kinga Kitowska）表示，波蘭政府不應該僅單方面改善付稅方面，更應該想辦法創造優質的就業機會及發展時下年輕人的產業。齊多夫斯卡提到，自己畢業後便進入英國金融業工作，目前擔任企業分析師，她也表示，薪資高低並不是她的首選考量，而是在波蘭並沒有吸引她的工作機會，她也針對現職工作做出分析，提到現有工作可以直接和客戶互動，但若回到波蘭金融業，工作機會大部分都是不會與客戶互動的後勤部門（back office）。原始連結 更多華視新聞報導 打破年齡框架 84歲模特兒魅力無法擋 台樂團赴波蘭比賽 17把吉他機場迷航

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）看到身上有蚊蟲，直覺反應不是拍打就是用手撥開，不過看到外型酷似大螞蟻、具有刺激性體液的隱翅蟲千萬別順手拍打呀！每年夏天常出現症狀相同的病人，且皮膚上一定出現線狀痕跡、斑片狀及壞死性紅斑，有灼熱及刺痛感，在24小時左右開始出現水泡及潰爛情形。大千健康醫療體系康平診所皮膚科醫師蕭毓良表示，這種情形即是隱翅蟲皮膚炎。隱翅蟲具趨光性 可穿越紗窗進家裡隱翅蟲主要在夏季出沒且本身有趨光習性，夜間會飛到有燈火的地方，再加上體型小，可穿過一般家庭門窗之紗窗，因此除了在山區及郊區會出現，也容易在住家中被發現。隱翅蟲皮膚炎不是因為蟲螫咬人體所導致，而是蟲體內含有刺激性毒素「隱翅蟲素」造成的，當隱翅蟲在皮膚上爬行時，會從關節腔分泌出隱翅蟲素，引起皮膚病變，造成線狀痕跡；若被打死或壓碎時，則會造成毒液大量濺出，產生嚴重的過敏及灼傷，皮膚隨即會發生刺痛、紅腫、水泡與糜爛；若手指有沾到毒液，又再去碰觸到其他部位的皮膚，就會擴大病灶的範圍。在適當的照護下，約3天左右水泡會乾燥結痂，一週後傷口會脫屑癒合，如果未適當處理，像是搔抓或弄破水泡、亂塗藥膏、以不當之溶液及藥劑洗滌，可能造成細菌感染或全身性的過敏反應，甚至留下疤痕。遇隱翅蟲2招緊急處理：不拍打、用吹的遇到隱翅蟲時該如何處理？醫師提醒，隱翅蟲不會咬人，但最怕皮膚碰到它的體液，因此若發現身邊出現隱翅蟲，只要搧走、吹走即可，切記用手拍打；如果不小心沾到蟲液，應用大量清水沖洗且儘速就醫，以免傷口紅腫後留下疤痕。落實自我保護措施 降低蟲液接觸到肌膚蕭毓良醫師表示，除了在戶外容易接觸到隱翅蟲之外，不少案例是因隱翅蟲跑進家中臥室，一覺醒來才發現皮膚出現潰爛，因此建議民眾：1）就寢前檢查床鋪是否有隱翅蟲。隱翅蟲有趨光性，就寢時儘量關燈。2）在戶外活動時要穿著遮蔽性衣物，以避免隱翅蟲侵襲。3）看到隱翅蟲不要用手打死，最好用口將蟲子吹走，以免接觸到大量的蟲液。4）若不慎沾到蟲液，立即以肥皂及大量清水沖洗乾淨，並立即就醫。2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞乳癌年輕化 別再用塑膠袋裝熱食他脖子開出「草莓園」！網嚇：會死耶小心吃出癌症！這兩種食物最好少吃吃糖易發炎 5件事讓身體加速衰老菠菜搭豆腐怕結石？營養師曝關鍵今日最夯新聞流量前3名一問三不知 侯友宜當場開罵一個人買千條菸 傳來自侍衛室「白眼女神」黃捷 驚爆被劈腿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

距離上次夏于喬坐在鏡頭前接受我們的訪問，已經2年多了。這2年她一直努力轉型當個演員，嘗試各種戲路，終於在 《灼人秘密》狠狠戳破了原本那個甜美、可愛的形象。領悟角色 閉門先歸零夏于喬口中「緩慢成長」，那個需要比別人更長的跑道、才能飛上青天，也在接演《灼人秘密》時發生，「之前都是比較多抑鬱的角色，甚至有點疾病。但這個角色不一樣，她是相反，不能抑鬱。因為她要表現出來，還要把她所有的負面情緒發洩出來。」最後觀眾在銀幕上看到的夏于喬，是一個有點歇斯底里的「賤人」，但這也是她關在家裡一個半月的結果，「因為我跟她非常不一樣，她是非常有自信，然後她做的所有事情儘管是錯的，她也覺得是錯在別人，我是一個比較缺乏安全感，沒有自信的人。 所以我就在這一個半月，先讓自己歸零，先去剖析自己沒有安全感的地方。」只是演戲不像以前主持節目，「有一天突然悟道」就可以理解到底如何詮釋角色，夏于喬說自己經歷了1、2次崩潰，「也不能說有憂鬱症，但是我有1、2次一早起床，就一直哭，覺得好痛苦、好痛苦。就像她的世界，『為什麼都沒有人理解我』。當我發現自己的情緒，開始處於各種崩潰的時候，就開始給自己很多的恨意，『都是妳的錯！』『我恨妳！』 然後面對黑暗面，讓自己變成她。」不過從螢光幕上可愛、甜美的鄰家女孩，到銀幕上張牙舞爪、幾乎每場戲都逼死觀眾的「賤人」，這是一條很長的路，而且也沒有人可以保證成功。「其實我之前做了很多努力，可是希望讓自己成為演員的時候，發現大家對我的想像力，非常的低。」加上跟經紀公司約滿，夏于喬就打點自己的事業：主動寫email、廣發給所有認識的導演與製作人。「我覺得人到一個低潮的時候。必須做一些主動的事情。當時鼓起勇氣，只要有機會，或是可以透過這個導演去認識另外一個製作人，就算沒有見過對方，我也會主動邀約，『你好，我是夏于喬，現在很想要認真做一個演員，很想要挑戰不同的角色。如果方便的話，我們可以見面聊聊嗎？』」現在回憶起來，夏于喬覺得自己還挺幸運的，因為即使一開始並不順利，但慢慢地會有導演、製片，看到她想轉型的努力，找一些特別的角色給她，「不管戲分有多少，儘管是客串，都能夠接演。所以只要有跟以前不同形象的角色，我都會立刻抓住機會。」不過以往對自己沒有自信的夏于喬，為什麼會有勇氣到處去自我推薦、爭取機會？請問是哪裡撿到槍？「因為我曾經看過一些好萊塢的明星，當他們很想要某個角色的時候，知道現在正在試鏡。他們會自己寄Demo、自己試戲，或是自我介紹給導演。以前會覺得有點不好意思，這樣跟人家自我推薦。可是人家都已經是非常知名的演員，都還在做這件事情，我有什麼不好意思？」接受批評 心態更正面除了表演以外，夏于喬自己也是創作者，或者更精確地說，是一個還在「緩慢成長中」的創作者，「當表演者很幸福，可以嘗試很多角色。 但是因為演員這個行業始終是比較被動的，永遠是被選擇的。 如果能夠成為一個我想要的創作者時，我的主動性比較強，也可以替自己、為別人創造更多的機會。」過去她也曾主動投案，參加短片徵選，「這些評審有些妳也認識，這些知名導演、製片人、影人，當他們面對妳的案子，其實也沒有在客氣的。」但就如同夏于喬回頭看自己的主持經驗，曾經因為不知道怎麼接話而慘不忍睹，那次的徵選會議表現也非常糟糕，只因為那也是她的第一次，「還記得我在面對所有評審報告時候，原本還好，但一站起來，腳就開始一直抖，手也在抖，我聲音也跟著抖了！然後我的第一次面試太過緊張，可是他們講的所有的話，我當下立刻拿紙筆抄下來，因為這些對我來講，是非常大的幫助。」也許她還在那個助飛的跑道上狂奔，才能有足夠的衝力順利起飛，但夏于喬的心態卻更為正面積極，「不管是不是身為一個表演者，還是身為一個創作者，都要有非常大的勇氣跟抗壓，去接受別人的指教跟批評。因為沒有人是完美的，每個人都有他們的主觀意見。」這番意見說的挺好的呀，夏于喬其實還是有自信的！造型：李詩文 服裝提供：Longchamp、Pennyblack化妝：林阿啾（KOAJO，妝苑工作室） 髮型：80's Studio Jimmy更多鏡週刊報導【長跑道上準備起飛3】大聊「妹妹」宋芸樺 夏于喬看見年輕的自己【長跑道上準備起飛1】得金鐘獎只是沾光曾國城 夏于喬：是我不夠好【鏡大咖】不鬆眉的異鄉人 吳可熙